¿Cuántas calorías quemas en bicicleta?

El ciclismo es ciertamente bueno para usted: mantiene el corazón entrenado, fortalece los músculos, ayuda a aliviar el estrés y también le permite perder kilos de más. Veamos cuántas calorías quema en la bicicleta.

¿Cuántas calorías quema nuestro cuerpo en bicicleta?

El ciclismo puede quemar una cierta cantidad de calorías., que puede variar según el duración del recorrido que haces en bicicleta, enpaso más o menos sostenido y al peso del ciclista. Por ejemplo, si un hombre de 60 kg monta en bicicleta durante aproximadamente una hora a un ritmo lento, puede quemar hasta 240 calorías. En la práctica, se eliminan 4 kcal por cada kilo de peso del ciclista. Sin embargo, si viaja a un ritmo más rápido, puede quemar el doble de calorías, o 480 kcal. Manten eso en mente un ciclista aficionado puede consumir aproximadamente 8 kcal por hora por cada kilo de peso.

También el tipo de ruta que haces en bicicleta puede tener su importancia en la cantidad de calorías que quemas. Si te enfrentas al carreteras con importantes desniveles o senderos de montaña, el ciclista necesita más esfuerzo y por lo tanto ellos arden aún más calorías en comparación con el ciclismo en un camino llano.

Otro factor a considerar a la hora de calcular las calorías que quemas en la bicicleta se refiere a la eventual carga que el ciclista decide llevar. Es natural que si viajas sin peso hace menos esfuerzo en comparación con cuando, por ejemplo, llevas todo lo que necesitas para andar en bicicleta. Por lo tanto, la ruta y el peso pueden aumentar la cantidad de calorías que quema en una bicicleta.

¿Cuántas calorías se queman en una bicicleta eléctrica?

Muchos piensan que con una e-bike no haces ningún tipo de esfuerzo gracias al motor que proporciona asistencia al pedaleo, pero este no es el caso en absoluto. También en una bicicleta eléctrica tienes que pedalear aunque el soporte motor sirve para que el pedaleo sea menos cansado. Entonces, como una bicicleta normal, una bicicleta eléctrica también puede brindar beneficios físicos a quienes la usan.

Existen varios estudios que han demostrado que es posible pedalear con una bicicleta eléctrica mejorar el sistema cardiovascular y las capacidades aeróbicas. En cuanto al consumo calórico que se produce al utilizar una bicicleta asistida por pedales, sin embargo, son muy interesantes las pruebas realizadas por Ron Wensel, ingeniero mecánico que diseña bicicletas eléctricas y que ha querido evaluar las diferencias tanto en términos de corazón como de calorías consumidas. .Utilizando tanto una bicicleta normal como una e-bike.

Como resultado, parecía que con un bicicleta tradicional logró quemar 552 kcal, mientras que en la misma ruta con la e-bike el las calorías quemadas fueron 444 kcal. Entre los dos tipos de bicicletas hay una diferencia de aproximadamente un 20% en calorías eliminadas. Al mismo tiempo, sin embargo, se ha demostrado que incluso el uso de una bicicleta eléctrica te permite quemar calorías y por lo tanto, incluso una bicicleta eléctrica se puede utilizar para perder peso.

Calor ardiente en la bicicleta, pero con precaución.

Usar la bicicleta para mantenerse en forma ciertamente está bien, pero no debe exagerar. Es necesario proceder gradualmente, especialmente si no está capacitado. Para empezar, por ejemplo, puede usa la bicicleta para ir a trabajar o hacer recados y, luego, realizar viajes cada vez más largos.

El ejercicio también debe combinarse con uno alimentación saludable. Por eso, después de un buen paseo, no pienses en atracones, de lo contrario habrás anulado todos los esfuerzos que has realizado en bicicleta.

Ahora que sabes cuántas calorías se queman en una bicicleta, todo lo que necesita hacer es sacar su bicicleta del garaje. Si quieres comprar uno nuevo, ahora es el momento adecuado, ya que puedes aprovechar las bono de movilidad que te permite también ahorra 500 euros para comprar una bicicleta tradicional o una e-bike para mantenerte en forma.

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